Статьи на тему «тренировки»
8 упражнений для подтянутых ягодиц
- 3677
- 1
- 0
Любая девушка мечтает иметь круглые, упругие и в меру большие ягодицы и, знаете, вы вовсе не должны мириться с тем, чем вас одарила природа. Благодаря тренировке от фитнес-тренера и фитнес-модели Элизабет Брасеро вы определенно улучшите свой вид сзади.
Советы от фитнес-тренера Трейси Андресон, которым стоит следовать в 20 лет
- 3019
- 1
- 0
Фитнес-тренер Трейси Андерсон, прославившаяся сотрудничеством с Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопез и Ким Кардашьян, а также известная своей великолепной фигурой в 40 лет, оборачивается назад и советует молодым девушкам фокусироваться на себе, не голодать и усердно заниматься в спортзале.
Занимаемся спортом зимой: 10 способов мотивации
- 3880
- 0
- 0
Остаться здоровой и спортивной в зимние месяцы намного сложнее, чем когда-либо. На улицу холодно, темно и одиноко, а предпочтительным вариантом закончить свой день является свертывание калачиком на диване или визит в тёплый паб. Но для поддержания тренировок в обычном режиме важна ваша внутренняя сила, поэтому «откапываем её из-под одеяла» и идём в зал!
10 способов сохранить здоровье своего сердца
- 2870
- 0
- 0
Ваше сердце является одним из самых трудолюбивых органов. Это настоящая электростанция вашего тела, которая сохраняет вас живой, однако большинство людей это не волнует и они пренебрегают заботой о здоровье сердца. По статистике намного больше молодых женщин умирают от болезней сердца, нежели от рака молочной железы, и прямо сейчас мы расскажем вам как предотвратить такой исход.
Работаем на результат: что есть до и после тренировки
- 3902
- 0
- 0
Питание имеет наиважнейшую ценность. И с появлением в вашей жизни тренировок еда становится компонентом ещё более значимым. Она входит в систему вашего самосовершенствования и о ней нужно знать буквально всё. Ну или почти всё.
9 простых хитростей, которые сделают ваш вид сзади шикарным
- 33383
- 1
- 0
Смирились с тем, что не являетесь Ким Кардашьян и даже одной из её сестёр? Эти уловки помогут вам показать то, на что способны именно вы. Это не личные качества и не личные достижения, это просто красивый вид сзади, о котором тоже нужно заботиться.
8 самых распространенных ошибок в тренажерном зале и как их исправить
- 3555
- 1
- 0
Почему нельзя слишком долго заниматься, почему так необходимо составлять план тренировок, на что нельзя отвлекаться и отчего нет никакого толку от одних и тех же упражнений изо дня в день расскажет Джеф Бэгшоу — один из ведущих фитнес-тренеров Америки.
11 правил, которых следует придерживаться, чтобы иметь плоский животик
- 3362
- 5
- 0
Красивый пресс — это работа. Очень кропотливая и трудоёмкая работа, которая не терпит отлагательств. И эти правила повседневной жизни помогут вам сделать и сохранить идеальный животик, даже не заскучав во время соблюдения всех этих, казалось бы, безотрадных принципов.
6 советов, которые помогут вам начать бегать
- 2640
- 0
- 0
Нет ничего полезнее, чем бег. Спортивные упражнения положительно сказываются на фигуре и организме в целом, однако бег — это настоящая кладезь всего самого лучшего. Бег — это великолепная кардиотренировка и потрясающий способ укрепить мышцы, связки, сухожилия и увеличить плотность костной ткани. Хотите попробовать? Тогда на старт, внимание, марш!
4 ошибки, которые вы делаете, когда приседаете
- 2880
- 1
- 0
Вы, наверное, одна из тех девушек — как и многие из нас — кто считает, что чем чаще и больше тренируешься, тем лучше твоя физическая форма. Конечно, это в определенной степени так, но не нужно забывать и о своих ошибках. Фитнес-королева Instagram и тренер знаменитостей Масси Манкофит рассказывает о самых распространенных недочётах при приседаниях.
Первый день в тренажёрном зале: к чему нужно готовиться
- 4452
- 1
- 0
В первый день вашего нового фитнес-режима тренажёрный зал кажется странным и экзотическим местом, не менее удивительным, впрочем, чем все его обитатели. Много мыслей проносится в вашей голове, но вы должны разложить их по полочкам сразу, чтобы потом это не мешало вашим тренировкам.
15 способов тренироваться занимаясь шоппингом
- 2900
- 0
- 0
Сегодня вам не придётся выбирать между тренировкой и магазином — тренировка сама вас найдёт. Предложенные нами способы предназначаются для отчаянно нуждающихся в тренировке, но вечно останавливающихся на шоппинге.
Стресс на работе: 5 способов поддерживать здоровый баланс трудовой жизни
- 2869
- 0
- 0
Согласно недавнему исследованию, стресс на рабочем месте настолько же вреден, насколько пассивное курение. Такие факторы, как сверхурочная работа, отсутствие социальной поддержки и гарантии занятости, увеличивают шансы заболеть на 50% и повышают вероятность смерти на 20%. Но, несмотря на тревожные цифры, даже в напряженном графике можно найти парочку способов, чтобы расслабиться.