Если в конце дня вы чувствуете опустошенность, в середине — апатию, а в начале и вовсе не хотите, чтобы этот день начинался, «поздравляем» — вы в группе риска. Недостаток сна, солнечного света, плохой завтрак и малая активность ведут к ухудшению вашего состояния день за днём. Это может показаться несущественным, но девушкам в возрасте от 18 до 30 действительно нужно особо соблюдать некоторые правила, чтобы оставаться в хорошей форме.

Жизнь из раза в раз делает неожиданные повороты, но то, как вы справляетесь с неприятными ситуациями, может многое сказать о том, кто вы есть. Встречая каждый новый день с чувством радости и благодарности, вы включаете положительный заряд, поднимая настроение и себе, и другим. Наш список из 12 простых способов добавить радости напомнит вам о том, что мы сами строим своё счастье.

Ритуал сильно отличается от привычки. «Ритуал поможет вам здесь и сейчас», — говорит антрополог Тимоти де Ваал Малефит, проводивший исследование о положительных эффектах чисто женского утреннего ритуала на 710 женщинах в возрасте от 18 до 49 лет. Выяснилось, что даже самые простые мелочи могут помочь женщине чувствовать себя лучше.

Состояние, которое в быту мы называем «эмоциональной усталостью», психологи именуют «эмоциональным выгоранием». Что это и как с этим бороться, выяснила редакция журнала «Секретик».

Всем знакомо то чувство, когда наступает первое по-настоящему весеннее утро: птицы поют, деревья зеленеют и наконец-то в голове осознание того, что весна здесь, весна пришла! Часто это сопровождается конфузами и рефлекторными реакциями, по которым мы скорее и определяем, что зима неожиданно закончилась.

Профессиональные организаторы хоть они и клянутся, что не совершенны, относятся к тому типу людей, которые рассматривают обыкновенные вещи, как работу. Мы задались вопросом, как им удаётся настроиться на правильную волну утром. Возьмите на заметку их привычки и наконец выйдите из своей спальни.

Женщины, обожающие шоппинг, уже, вероятно, усвоили несколько основных жизненных уроков, с терпением и снисходительностью просматривая стеллажи и давно определив разницу между потребностью и нуждой (потому что разница действительно существует). При этом мы знаем около десятка различных истин, которые женщина обнаруживает во время шоппинга. А вы их знаете?

Когда наступает зима, окружающие так и норовят напомнить вам о том, какая вы вялая и грустная. Выбраться из постели или встать с дивана кажется героическим подвигом, а короткие дни и длинные ночи только кажутся романтичными. На самом деле вы не одни. Так зима влияет на миллионы людей по всему миру, а диагноз у всех один — сезонное аффективное расстройство.

Хорошая жизнь — это большая внутренняя работа. Счастье — это способ мышления, а не образ жизни. Большинство из нас имеют подсознательное убеждение, что чем больше у нас вещей, тем лучше наша жизнь. Под влиянием двух идей, что деньги облегчают переживания и помогают нам выжить, мы измеряем счастье в валюте. Пора распрощаться с этим заблуждением и взглянуть на мир по-новому.

Согласно недавнему исследованию, стресс на рабочем месте настолько же вреден, насколько пассивное курение. Такие факторы, как сверхурочная работа, отсутствие социальной поддержки и гарантии занятости, увеличивают шансы заболеть на 50% и повышают вероятность смерти на 20%. Но, несмотря на тревожные цифры, даже в напряженном графике можно найти парочку способов, чтобы расслабиться.