1. Крапива
Несмотря на плохую репутацию среди садоводов-любителей, несколько измельченных листиков крапивы, добавленные в чай или в суп, окажут противовоспалительное действие, успокоят кожу и улучшат условия для борьбы с экземой и акне. Крапива способствует детоксикации, выводя из организма ненужные токсины.
2. Перечная мята
Чашка мятного чая способна не только успокоить, улучшить пищеварение и избавить от легкой головной боли, но и положительно сказаться на состоянии кожи лица. Просто попробуйте заменить обычный чай мятой и вы поймёте о чём идёт речь.
![Крапива Крапива](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy.jpg)
![Перечная мята Перечная мята](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_1.jpg)
3. Орехи
Недостаток в минералах, таких как цинк и селен, является одним из основных причин появления акне. Орехи, в особенности бразильские, служат в таком случае наилучшей закуской. Если их нет, то они с легкостью заменимы семенами тыквы.
4. Томаты
Помидоры богаты витамином C, помогающим сохранить кожу упругой и подтянутой за счет выработки коллагена. Также они содержат ликопин: красный пигмент не только дарит овощу ярко-красный оттенок, но и стимулирует кровообращение кожи.
![Орехи Орехи](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_2.jpg)
![Томаты Томаты](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_3.jpg)
5. Вода
Самый дешевый и самый эффективный способ очистить кожу изнутри — это, конечно же, вода. Убедитесь, что выпиваете рекомендованные восемь стаканов воды в день + пейте чуть больше, если активно занимаетесь спортом. Старайтесь исключить молочные продукты, которые провоцируют новые очаги воспаления на коже, и пейте зелёный чай.
6. Красный виноград
Красный виноград и его семена содержат мощные химические вещества и природные антиоксиданты, рекомендованные для лечения таких воспалительных заболеваний как псориаз и экзема.
![Вода Вода](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_4.jpg)
![Красный виноград Красный виноград](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_5.jpg)
7. Свекла
Этот недорогой продукт поможет вывести токсины, снизит уровень холестерина и насытит полезными витаминами весь ваш организм. Сосредоточение всего самого-самого находится в пурпурных корнях свеклы. Польза зелени (брокколи, например) также весома.
8. Бурый рис
Замените белый рис на бурый и убедитесь в его неоспоримой пользе. Также не забудьте о бобовых, ведь фасоль, горох и чечевица содержат великолепный коктейль из витаминов и минералов + способствуют похудению.
![Свекла Свекла](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_6.jpg)
![Бурый рис Бурый рис](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_7.jpg)
9. Авокадо
Этот зелёный фрукт известен, как отличный источник витамина E, который повышает жизненный тонус кожи и её яркость. Регулярное потребление авокадо сохранит кожу увлаженной.
10. Ягоды асаи
Эти крошечные фиолетовые плоды сказочно хороши для кожи, но найти их трудно. Попробуйте их либо заказать, либо пить соки с их добавлением, предварительно убедившись в натуральности продукта.
![Авокадо Авокадо](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_8.jpg)
![Ягоды асаи Ягоды асаи](http://i.sekretik.net/cache/20/84/208459d9b08b5eec1ecb4430a423bd26/top-10-produktov-kotorye-sokhranyat-vashu-kozhu-krasivoy_9.jpg)