Почему нельзя слишком долго заниматься, почему так необходимо составлять план тренировок, на что нельзя отвлекаться и отчего нет никакого толку от одних и тех же упражнений изо дня в день расскажет Джеф Бэгшоу — один из ведущих фитнес-тренеров Америки.

В первый день вашего нового фитнес-режима тренажёрный зал кажется странным и экзотическим местом, не менее удивительным, впрочем, чем все его обитатели. Много мыслей проносится в вашей голове, но вы должны разложить их по полочкам сразу, чтобы потом это не мешало вашим тренировкам.